Mal de Altura y Como Evitarlo

El mal de altura es un trastorno provocado por la falta de oxígeno en el organismo –hipoxia-, cuando se viaja a lugares de gran altura; cuando un cuerpo viaja a altas velocidades llegando a una altitud superior a los 2000 metros sobre el nivel del mar, el organismo puede descompensarse debido al descenso en la presión del lugar. Esta afección es más frecuente en personas que viven en territorios con una altitud inferior a los mil metros.

jaqueca

Si bien no esta clasificado como una enfermedad, el mal de altura puede llegar a causarte problemas durante un viaje. Estos son los síntomas más comunes:

  • Falta de aire y sensación de ahogo
  • Dolor de cabeza fuerte
  • Náuseas y vómitos
  • Trastornos digestivos
  • Sensación de agotamiento físico
  • Falta de apetito
  • Problemas para dormir

Aunque es muy poco frecuente, el mal de altura puede llegar causar problemas graves como edema pulmonar de altitud y el edema cerebral de altitud.

Entre las recomendaciones que se dan para evitar o disminuir los síntomas del mal de altura están: consumir alimentos livianos, tomar bastante agua “aproximadamente 3 litros al día”, mascar hojas de coca o tomarlo en forma de té. Además se aconseja que si te vez afectado por este mal, te tomes uno o dos días de descanso mientras te adaptas a la altitud de la zona, puedes realizar actividades leves que no requieran demasiado esfuerzo físico.

tomar agua

Un dato importante es que los hoteles en las regiones que se ubican a más de 2000 metros de altura, suelen haber cilindros de oxigeno disponibles para aquellas personas con este tipo de malestar.